Ból kręgosłupa – jak się go pozbyć?

Ból kręgosłupa – jak się go pozbyć?

Niezależnie od płci czy wieku dolegliwości bólowe kręgosłupa są niczym plaga spadająca na współczesnego człowieka. Mogą być one wynikiem różnego rodzaju schorzeń dotykających narząd ruchu, jednak najczęściej wynikają z naszych zaniedbań i siedzącego trybu życia.

mgr Agnieszka Cedrowska
magister fizjoterapii

Świat pędzi do przodu, a postęp cywilizacyjny często zmusza nasze ciała do przebywania w nienaturalnych i długotrwałych pozycjach. Mięśnie, kości, stawy, więzadła, powięzie zostały stworzone do aktywności. Dlatego nie zwlekaj i zaaplikuj sobie odpowiednią dawkę ruchu na co dzień. Bezpieczniej będzie zrobić to pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty, ponieważ nie ilość, a jakość ruchu liczy się najbardziej.

W trakcie konsultacji fizjoterapeutycznej „Zdrowy kręgosłup”otrzymasz:

  • Indywidualnie poprowadzone ćwiczenia profilaktyczne – jeśli jeszcze nie odczuwasz dużych dolegliwości, ale już masz świadomość, że warto wcześniej przeciwdziałać, niż później leczyć.
  • Indywidualnie poprowadzoną terapię – jeśli bóle kręgosłupa już uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.

Dowiesz się także:

  • Jaka powinna być prawidłowa postawa ciała w trakcie stania, chodzenia, siedzenia (np. przy biurku), czy innych aktywności dnia codziennego (podnoszenia, prasowania, gotowania, odkurzania itp.).
  • Jak prawidłowo oddychać, żeby dotleniać pracujące mięśnie, a także zmniejszać poziom stresu, czy innych napięć nagromadzonych w ciele.
  • Jak prawidłowo i bezpiecznie uprawiać rekreacyjnie różne formy ruchu.

Zajęcia te różnią się od proponowanych w fitness klubach, ponieważ są prowadzone indywidualnie przez fizjoterapeutę, co pozwala na skorzystanie z większego wachlarza możliwości terapeutycznych celowanych ściśle w potrzeby pacjenta.

Fizjoterapeuta wykorzysta:

  • elementy terapii manualnej, masażu głębokiego tkanek miękkich,
  • elementy jogi, pilates,
  • kinesiotaping,
  • ćw.uelastyczniające zesztywniałe stawy, ćw. rozluźniające napięte grupy mięśniowe oraz ćw. wzmacniające osłabione mięśnie,
  • ćw. stabilizujące tułów (aktywizujące głęboko położonemięśnie) oraz poprawiające czucie głębokie – propriocepcję,
  • ćw. z dużą piłką, małą miękką piłką softball, taśmą TheraBand, a także ćw. bez przyborów, aby można było z łatwością powtórzyć je domu.

Początkowe bóle przeciążeniowe (dotyczące głównie mięśni czy więzadeł), szybko mogą postępować i rozszerzać się na stawy i krążki międzykręgowe, a ich uszkodzenie może spowodować podrażnienie rdzenia kręgowego oraz nerwów obwodowych (w następstwie bóle promieniujące do nóg lub rąk). Jeśli nie podejmiesz żadnych działań już teraz, problem tylko będzie narastał. Niedługo potem będzie miał charakter przewlekły, wpędzając cię we frustrację, bezradność czy spadek sił witalnych, co znacząco ograniczy cię w stawianiu czoła wyzwaniom codzienności.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” zapobiegną, zmniejszą lub zlikwidują bóle kręgosłupa. Poprawią jego elastyczność (zakresy ruchów), wzmocnią głębokie mięśnie posturalne, przywrócą prawidłowe napięcie i długość mięśni nóg, ramion, grzbietu czy brzucha, co zaowocuje piękną i prawidłową sylwetką ciała. Ćwiczenia te zwiększą ukrwienie pracujących mięśni oraz dożywią poruszane stawy, co zapobiegnie późniejszym ewentualnym kontuzjom, czy urazom, a uwolnione endorfiny będą miały zbawienny wpływ na cały organizm i twoje dobre samopoczucie. Więc nie zwlekaj i już teraz zadbaj o kręgosłup, podporę całego twojego organizmu.

mgr Agnieszka Cedrowska
magister fizjoterapii

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych:
  • Administrator danych: Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o., Wałbrzyska 46, 00-739 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o.

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna dla Centrum Medycznego Damiana Holding Sp. z o.o.

* pola wymagane

Partnerzy

Centrum Medyczne Medicover Medicover Senior Allianz SIGNAL IDUNA TU INTER Polska S.A. Compensa TUZDROWIE UNIQA Saltus Medisky Synevo

Centrum Medyczne Damiana Warszawa

Szukaj

Facebook CMDYouTube

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2019

 
 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie
 
 
Rozpocznij czat

Centrum Medyczne Damiana

Online

W celu uruchomienia czatu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz zaakceptowanie regulaminu: