Ćwiczenia mają korzystny wpływ na organizm kobiety, która oczekuje dziecka. Program ćwiczeń dla kobiet w ciąży realizowany w Centrum Rehabilitacji Damiana to forma aktywności, która pomoże przygotować ciało do porodu, a przy tym świetna metoda relaksu.
2 główne powody, dla których rehabilitujemy kobiety w ciąży:
1. Ze względu na dobro dziecka, które znajduje się w łonie matki
Ułożenie płodu, ma kluczowe znaczenie dla jego rozwoju strukturalnego i ustawienia osiowego ciała. Ograniczenia w ruchu tkanek miękkich występujące w obrębie brzucha mamy, mogą powodować u dziecka:
- wymuszoną niewygodną pozycje ciała,
- ograniczenia jego ruchów,
- powstawanie nieprawidłowego napięcia mięśniowego,
- asymetrie, kręcz szyi, deformacje kończy,
- wady postawy.
Dzięki odpowiedniej terapii możemy wygospodarować więcej miejsca w łonie matki, by mieć wpływ na poprawny rozwój dziecka.
2. Ze względu na zachodzące w jej organizmie zmiany i często odczuwane z tego powodu dolegliwości.
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie w organizmie zachodzą silne zmiany dostosowujące struktury ciała do potrzeb rozwijającego się w niej płodu. Zmiany te zachodzą również w układzie mięśniowo- szkieletowym.
Niestety zwiększona elastyczność więzadeł przy wzrastającej masie ciała może prowadzić do przeciążeń i dolegliwości bólowych ze strony narządów ruchu. Ponadto jeśli wcześniej u ciężarnej istnieją wcześniej niezdiagnozowane wady w budowie kręgosłupa – w okresie ciąży się ujawnią i mogą być źródłem dodatkowych dolegliwości bólowych.
Odpowiednio prowadzona terapia, daje kobiecie ulgę w bólu, a dziecku stwarza dogodne i bezstresowe warunki do rozwoju.
Najczęściej zgłaszane przez kobiety w ciąży dolegliwości, które możemy pomóc zlikwidować dzięki dedykowanemu programowi ćwiczeń:
- bóle kręgosłupa – zwłaszcza w odcinku lędźwiowo-krzyżowym,
- bóle w obrębie miednicy, zazwyczaj w okolicy kości krzyżowej i spojenia łonowego,
- bóle promieniujące wzdłuż pośladka i kończyny dolnej (zespół mięśnia gruszkowatego, rwa kulszowa)
- ból/wzmożone napięcie mięśni grzbietu (prostowników grzbietu w odcinku lędźwiowym oraz powięzi piersiowo – lędźwiowej), szyi i barków,
- obrzęki rąk i nóg,
- drętwienia palców (zespół ciaśni nadgarstka),
- skurcze mięśni, zwłaszcza łydek,
- utrudniony oddech, kolka, bolesność żeber,
- bóle w obrębie stawów kolanowych i biodrowych, po dłuższej aktywności lub staniu,
- wysiłkowe nietrzymanie moczu (czynności prowokujące: kichanie, kaszel, dźwiganie).
Korzyści płynące z rehabilitacji:
- poprawa samopoczucia kobiety,
- przeciwdziałanie lub zmniejszenie odczuwania dolegliwości bólowych,
- wzmocnienie mięśni dna miednicy, większa satysfakcja ze stosunku płciowego,
- rozluźnienie bądź wzmocnienie mięśni w zależności od potrzeb,
- zwiększenie ruchomości w stawach,
- zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
- dotlenienie organizmu, także dziecka,
- zmniejszenie obrzęków kończyn,
- lepsze ukrwienie mięśni i stawów oraz profilaktyka zastojów żylnych,
- uelastycznienie mięśni i skóry (przeciwdziałanie powstawaniu rozstępów skórnych),
- zmniejszenie ryzyka występowania cukrzycy w czasie ciąży,
- utrzymanie prawidłowej masy ciała podczas ciąży,
- przygotowanie ciała do porodu i okresu połogu,
- łatwiejszy i sprawniejszy powrót do formy po ciąży,
- zrównoważona praca mięśni brzucha (płaski brzuch, brak rozstępu mięśnia prostego).
Serdecznie zapraszamy!
Zajęcia odbywają się w placówkach:
- Centrum Rehabilitacji przy ul. Cybernetyki 7B
- Centrum Rehabilitacji przy ul. Nowolipie 18
Cennik:
Koszt pojedynczych zajęć: 40 zł
Pakiet 10 zajęć w cenie 9: 360 zł
