PORTAL PACJENTA
Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się profilaktyką oraz przywracaniem sprawności i funkcji w obszarze miednicy mniejszej u kobiet, mężczyzn i dzieci.
Wizyta jest wskazana m.in. kiedy:
- przygotowujesz się do porodu, jesteś w ciąży lub urodziłaś dziecko;
- doświadczasz np.: nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy mniejszej, bólu okolicy miednicy, bolesnego współżycia, rozejścia mięśni prostych brzucha;
- masz bliznę po nacięciu krocza lub epizjotomii;
- przygotowujesz się lub jesteś po operacji uroginekologicznej.
Fizjoterapeutka uroginekologiczna podczas wizyty przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad, oceni postawę i zbada mięśnie dna miednicy. Po badaniu omówicie razem szczegółowy plan dalszego postępowania polegający głównie na terapii manualnej i indywidualnie dobranych ćwiczeniach.
Chcesz umówić się na fizjoterapię uroginekologiczną w Warszawie? Szukasz dobrego specjalisty? Umów konsultację z doświadczonym fizjoterapeutą w Centrum Rehabilitacji Damiana. Serdecznie zapraszamy!
Dowiedz się więcej o fizjoterapii uroginekologicznej:
Rola mięśni dna macicy | Mięśnie dna macicy a ciąża | Fizjoterapia uroginekologiczna - wskazania |
| Cena | Jak dbać o mięśnie dna macicy? |
Za co odpowiadają mięśnie dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy odgrywają ważną rolę nie tylko u kobiet, ale także u mężczyzn. Zaliczane są do mięśni głębokich tzw. core system, dzięki czemu odpowiadają za stabilizację całego tułowia, stanowiąc wewnętrzny gorset mięśniowy. Podpierają narządy miednicy mniejszej oraz utrzymują prawidłowe ciśnienie cewkowe i odbytnicze, dzięki czemu jest możliwe zachowanie kontynencji – trzymania moczu, gazów i stolca.
Mięśnie dna miednicy wspomagają również funkcje seksualne, wpływając pozytywnie na doznania.
Mięśnie dna miednicy a ciąża
Mięśnie dna miednicy w okresie ciąży mają trudne zadanie. Ze względu na zmiany biomechaniczne są grupą mięśniową, która ulega znacznemu rozciągnięciu. Ponadto, w ciąży działają hormony rozluźniające tkankę łączną, czyli wszystkie więzadła, powięzi czy mięśnie. Do tego wszystkiego są dodatkowo obciążone przez rosnące dziecko, wody płodowe i łożysko.
Niezależnie od tego, czy kobieta rodzi drogami natury, czy przez cesarskie cięcie, mięśnie dna miednicy będą odgrywały bardzo ważną rolę. W trakcie porodu siłami natury mięśnie dna miednicy rozciągają się 4krotnie, dlatego po porodzie, w połogu ich napięcie zaczyna powoli wracać. Ważne, by wówczas dodatkowo ich nie obciążać i zadbać o ergonomię.
W przypadku nacięcia (lub pęknięcia – zależnie od stopnia) krocza ich warstwa powierzchowna zostaje dosłownie przecięta, zatem będą potrzebowały czasu na powrót do swojej funkcji, w czym pomoże konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym i mobilizacja blizny.
Dodatkowe obciążenie podczas ciąży może powodować osłabienie siły czy wytrzymałości mięśniowej, co może skutkować np. nietrzymaniem moczu, gorszą stabilizacją tułowia (mięśnie dna miednicy zalicza się do mm głębokich, czyli core system) i w konsekwencji bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o nie podczas ciąży.
Czy warto wzmacniać mięśnie dna miednicy w ciąży?
Wzmacnianie zależy od stanu mięśni dna miednicy, aktywności fizycznej przyszłej mamy oraz etapu ciąży. Wszystko to wpływa na to, czy będziemy skupiać się bardziej na wzmacnianiu, czy na relaksacji. Najlepiej skorzystać z wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który najlepiej doradzi, czego potrzebuje Pacjentka i będzie mógł dobrać spersonalizowany zestaw ćwiczeń.
Napięcie mięśni dna miednicy a poród
W kontekście porodu silne mięśnie dna miednicy przyczyniają się do efektywniejszego parcia i wpływają na skrócenie fazy partej. Dlatego warto zadbać o tę partię mięśniową w ciąży. Bardzo ważne jest, by mięśnie były silne, ale elastyczne.
Fizjoterapia uroginekologiczna skupia się na wzmacnianiu mięśni, ale również niezwykle ważna jest umiejętność relaksacji, która wbrew pozorom często okazuje się trudniejsza do wyczucia przez Pacjentkę.
Fizjoterapia uroginekologiczna – wskazania
Kiedy warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Objawy ze strony mięśni dna miednicy, które powinny nas zaniepokoić to m.in.:
- Nietrzymanie moczu, stolca i gazów (nawet okazjonalne);
- Problemy z oddawaniem moczu (np. ból, oddawanie moczu „na raty”);
- Problemy z wypróżnieniem (ból, zaparcia);
- Ból i dyskomfort podczas miesiączkowania, owulacji czy współżycia;
- Uczucie „kulki” w pochwie, ciężkości w kroczu, siedzenia na jajku,
- Występowanie objawów przypominających zapalenie pęcherza bez faktycznej infekcji;
- Brak lub bolesne orgazmy;
- Ból w okolicy segmentu lędźwiowo – krzyżowego i miednicy.
Ile kosztuje i gdzie umówić się do dobrego fizjoterapeuty uroginekologicznego?
Pomoc doświadczonego fizjoterapeuty uroginekologicznego oferuje Centrum Medyczne Damiana w Warszawie. Koszt konsultacji ze specjalistą zaczyna się od 195 zł*. Wizytę można zarezerwować przez nasz sklep internetowy.
| KUP ONLINE |
Zapraszamy na wizytę w naszym Centrum Rehabilitacji:
Centrum Rehabilitacji Postępu
Postępu 17a,
02-676 Warszawa
* Przedstawiona cena ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego.
Nieprawidłowo, nadmiernie napięte mięśnie dna miednicy - przyczyny
Nadmierne napięcie mięśni dna miednicy może mieć podłoże psychologiczne – stresowe, może też wynikać z przetrenowania (sportowcy profesjonalni i amatorzy), może być również związane z nieprawidłowymi nawyki toaletowymi, takimi jak: parcie na toalecie czy ćwiczenie zatrzymywania strumienia moczu podczas mikcji.
Wzmożone napięcie mięśni dna miednicy może mieć również związek z nawracającymi infekcjami urologicznymi czy ginekologicznymi lub z przewlekłymi chorobami, takimi jak np. endometrioza.
Jak dbać o mięśnie dna macicy?
Nie ma uniwersalnego zestawu ćwiczeń dla każdego. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego, by zbadał stan mięśni dna miednicy – czy ich napięcie jest w normie, wzmożone czy obniżone.
Podczas badania oceniana jest również siła, wytrzymałość, szybkość, timing mięśni dna miednicy i dopiero na tej podstawie można zalecić Pacjentowi, ćwiczenia, które powinien wykonywać. Nie zawsze, wbrew powszechnej opinii, celem ćwiczeń mięśni dna miednicy będzie ich wzmacnianie.
