Jak odbudować utraconą odporność?

Jak odbudować utraconą odporność?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorączkujemy. Nie chcąc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień?

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej
Centrum Medyczne Damiana

Jak odbudować utraconą odporność?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorqczkujemy. Nie chcqc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień? Jak sobie poradzić, gdy już nas dopadnie infekcja? Specjaliści zdradzili nam sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności.

Przestrzegajmy zasad higieny

W budowaniu odporności może pomóc higiena. Jak torozui Wirusy mają zdolność szybkiego przenoszenia siu gdy w rodzinie chorujejedna osoba, za chwilę w łóżkach mogą leżeć już wszyscy domownicy. Jeśli zarażona osoba ograniczy się do korzystania tylko z jednego kubka, talerza i jednego kompletu sztućców zminimalizuje ryzyko zachorowań pozostałych członków rodziny. Ważnejest też regularne wietrzenie pokojów i sypialni oraz częsta zmiana pościeli, sprzątanie i odkurzanie. W ten sposób zmniejszamy liczbę bakterii i roztoczy.

Ważne jest, aby każdorazowo po kontaktach z osobami chorymi oraz zainfekowanymi przedmiotami myć ręce wodą z mydłem (powinno to trwać ok. 20 s). Jeśli zachorujemy, należy zadbać, by nie zarazić innych. Dlatego używajmy wyłącznie jednorazowych chusteczek i zakrywajmy nimi nos przy kichaniu. Starajmy się także rozmawiać z innymi domownikami, zachowując dystans, unikajmy przytulania się, pocałunków itp.

Jak odbudować utraconą odporność?

Ograniczmy łykanie leków

Od kilku lat z niepokojem obserwuję modę na łykanie dużej ilości leków. Ledwo złapie nas katar czy kaszel, już sięgamy po tabletki. Zażywając je, zamazujem) obraz choroby i nie mobilizujemy organizmu, aby z nią walczył, choć to jego naturalna zdolność. Skutek? Infekcja trwa dłużej. Katar i kas/el są odruchem obronnym, potrzebnym, by oczyścić organizm. Nas/a ingerencja na tym etanie nie iesl potrzebna. Zamiast stosować farmakoterapię, lepiej /.ostać w domu. położyć się do łóżka, wyspać, zadbać o dostarczenie sobie dużej ilości płynów. Jeśli już sięgamy po leki. weźmy witaminę Club Rutinoscorbin. Aspirynę zostawnr) jej większa dawka mi  może powodować krwotok / nosa lub z przewodu pokarmowego. Jeśli temperatura nie przekracza 38°C, nie powinniśmy jej zbijać. To sposób mobilizacji organizmu do walki z infekcją.

Nie jestem też zwolenniczka antybiotykoterapii. Nie zalecałabym jej pacjentom, którzy zgłaszają się z infekcją trwającą mniej niż 72 godziny, bez objawów kaszlu z wydzieliną ropną oraz ropnego nieżytu nosa.

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej
z Centrum Medycznego Damiana
Opracowanie: Ewa Zwierzchowska, Antonina Majewska

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o., Wałbrzyska 46, 00-739 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska ** [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o.

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna dla Centrum Medycznego Damiana Holding Sp. z o.o.

** Medicover Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, Medicover Forsakrings AB (Publ.) Spółka Akcyjna-Oddział w Polsce, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, Medi Partner Sp. z o.o., Cybernetyki 19, 02-677 Warszawa, Medvit Sp. z o.o., Puławska 42b, 05-500 Piaseczno, DentaCare Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 46, 02-739 Warszawa, CareExperts Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, INVIMED-T Sp. z o.o., ul. Rakowiecka 36, 02-532 Warszawa, Medicover Benefits Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, RehasportClinic Sp. z o.o., ul. Górecka 30, 60-201 Poznań, OK System S.A. ul. Postępu 14, 02-676 Warszawa.

* pola wymagane

Partnerzy

Centrum Medyczne Medicover Medicover Senior Allianz SIGNAL IDUNA TU INTER Polska S.A. Compensa TUZDROWIE UNIQA Saltus Medisky

Centrum Medyczne Damiana Warszawa

Szukaj

Facebook CMDYouTube

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2018

 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie
 
 
Rozpocznij czat

Centrum Medyczne Damiana

Online

W celu uruchomienia czatu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz zaakceptowanie regulaminu: