Jak odbudować utraconą odporność?

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej z Centrum Medycznego Damiana

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorączkujemy. Nie chcąc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień?

Jak odbudować utraconą odporność?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorqczkujemy. Nie chcqc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień? Jak sobie poradzić, gdy już nas dopadnie infekcja? Specjaliści zdradzili nam sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności.

Przestrzegajmy zasad higieny

W budowaniu odporności może pomóc higiena. Jak torozui Wirusy mają zdolność szybkiego przenoszenia siu gdy w rodzinie chorujejedna osoba, za chwilę w łóżkach mogą leżeć już wszyscy domownicy. Jeśli zarażona osoba ograniczy się do korzystania tylko z jednego kubka, talerza i jednego kompletu sztućców zminimalizuje ryzyko zachorowań pozostałych członków rodziny. Ważnejest też regularne wietrzenie pokojów i sypialni oraz częsta zmiana pościeli, sprzątanie i odkurzanie. W ten sposób zmniejszamy liczbę bakterii i roztoczy.

Ważne jest, aby każdorazowo po kontaktach z osobami chorymi oraz zainfekowanymi przedmiotami myć ręce wodą z mydłem (powinno to trwać ok. 20 s). Jeśli zachorujemy, należy zadbać, by nie zarazić innych. Dlatego używajmy wyłącznie jednorazowych chusteczek i zakrywajmy nimi nos przy kichaniu. Starajmy się także rozmawiać z innymi domownikami, zachowując dystans, unikajmy przytulania się, pocałunków itp

Ograniczmy łykanie leków
Od kilku lat z niepokojem obserwuję modę na łykanie dużej ilości leków. Ledwo złapie nas katar czy kaszel, już sięgamy po tabletki. Zażywając je, zamazujem) obraz choroby i nie mobilizujemy organizmu, aby z nią walczył, choć to jego naturalna zdolność. Skutek? Infekcja trwa dłużej. Katar i kas/el są odruchem obronnym, potrzebnym, by oczyścić organizm. Nas/a ingerencja na tym etanie nie iesl potrzebna. Zamiast stosować farmakoterapię, lepiej /.ostać w domu. położyć się do łóżka, wyspać, zadbać o dostarczenie sobie dużej ilości płynów. Jeśli już sięgamy po leki. weźmy witaminę Club Rutinoscorbin. Aspirynę zostawnr) jej większa dawka mi  może powodować krwotok / nosa lub z przewodu pokarmowego. Jeśli temperatura nie przekracza 38°C, nie powinniśmy jej zbijać. To sposób mobilizacji organizmu do walki z infekcją.

Nie jestem też zwolenniczka antybiotykoterapii. Nie zalecałabym jej pacjentom, którzy zgłaszają się z infekcją trwającą mniej niż 72 godziny, bez objawów kaszlu z wydzieliną ropną oraz ropnego nieżytu nosa.

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej
z Centrum Medycznego Damiana
Opracowanie: Ewa Zwierzchowska, Antonina Majewska

CMD

Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o.

ul. Wałbrzyska 46
02-739 Warszawa

tel.: (22) 566 22 22
fax (22) 566 22 00
e-mail: info@damian.pl

Biuro Zarządu
Al. Jerozolimskie 96
00-807 Warszawa

Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera

Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o aktualnych promocjach, wpisz swój adres e-mail:

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

* pola wymagane

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2017

 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie