Jak odbudować utraconą odporność?

Jak odbudować utraconą odporność?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorączkujemy. Nie chcąc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień?

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej
Centrum Medyczne Damiana

Jak odbudować utraconą odporność?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. Kaszlemy, kichamy, gorqczkujemy. Nie chcqc do tego dopuścić, ubieramy się cieplej, łykamy witaminy, rezygnujemy ze spaceru w chłodniejszy dzień. Czy w ten sposób unikniemy przeziębień? Jak sobie poradzić, gdy już nas dopadnie infekcja? Specjaliści zdradzili nam sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności.

Przestrzegajmy zasad higieny

W budowaniu odporności może pomóc higiena. Jak torozui Wirusy mają zdolność szybkiego przenoszenia siu gdy w rodzinie chorujejedna osoba, za chwilę w łóżkach mogą leżeć już wszyscy domownicy. Jeśli zarażona osoba ograniczy się do korzystania tylko z jednego kubka, talerza i jednego kompletu sztućców zminimalizuje ryzyko zachorowań pozostałych członków rodziny. Ważnejest też regularne wietrzenie pokojów i sypialni oraz częsta zmiana pościeli, sprzątanie i odkurzanie. W ten sposób zmniejszamy liczbę bakterii i roztoczy.

Ważne jest, aby każdorazowo po kontaktach z osobami chorymi oraz zainfekowanymi przedmiotami myć ręce wodą z mydłem (powinno to trwać ok. 20 s). Jeśli zachorujemy, należy zadbać, by nie zarazić innych. Dlatego używajmy wyłącznie jednorazowych chusteczek i zakrywajmy nimi nos przy kichaniu. Starajmy się także rozmawiać z innymi domownikami, zachowując dystans, unikajmy przytulania się, pocałunków itp.

Jak odbudować utraconą odporność?

Ograniczmy łykanie leków

Od kilku lat z niepokojem obserwuję modę na łykanie dużej ilości leków. Ledwo złapie nas katar czy kaszel, już sięgamy po tabletki. Zażywając je, zamazujem) obraz choroby i nie mobilizujemy organizmu, aby z nią walczył, choć to jego naturalna zdolność. Skutek? Infekcja trwa dłużej. Katar i kas/el są odruchem obronnym, potrzebnym, by oczyścić organizm. Nas/a ingerencja na tym etanie nie iesl potrzebna. Zamiast stosować farmakoterapię, lepiej /.ostać w domu. położyć się do łóżka, wyspać, zadbać o dostarczenie sobie dużej ilości płynów. Jeśli już sięgamy po leki. weźmy witaminę Club Rutinoscorbin. Aspirynę zostawnr) jej większa dawka mi  może powodować krwotok / nosa lub z przewodu pokarmowego. Jeśli temperatura nie przekracza 38°C, nie powinniśmy jej zbijać. To sposób mobilizacji organizmu do walki z infekcją.

Nie jestem też zwolenniczka antybiotykoterapii. Nie zalecałabym jej pacjentom, którzy zgłaszają się z infekcją trwającą mniej niż 72 godziny, bez objawów kaszlu z wydzieliną ropną oraz ropnego nieżytu nosa.

Zofia Olejniczakowska
lekarz chorób wewnętrznych i specjalista medycyny ogólnej
z Centrum Medycznego Damiana
Opracowanie: Ewa Zwierzchowska, Antonina Majewska

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o., Wałbrzyska 46, 00-739 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska ** [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o.

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna dla Centrum Medycznego Damiana Holding Sp. z o.o.

** Medicover Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, Medicover Forsakrings AB (Publ.) Spółka Akcyjna-Oddział w Polsce, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, Medi Partner Sp. z o.o., Cybernetyki 19, 02-677 Warszawa, Medvit Sp. z o.o., Puławska 42b, 05-500 Piaseczno, INACTIVE_Centrum Medycyny Pracy Zakład Leczniczo-Profilaktyczny, Lotnicza 1, 82-500 Kwidzyn, DentaCare Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, PROPSYCHE A. i B. Ziołkowscy Sp. Jawna, Pawia 4/2, 00-164 Warszawa, Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 46, 02-739 Warszawa, CareExperts Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, INVIMED-T Sp. z o.o., ul. Rakowiecka 36, 02-532 Warszawa, Medicover Benefits Sp. z o.o. (od 09.01.2017), Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa, RehasportClinic Sp. z o.o. (od 09.01.2017), ul. Górecka 30, 60-201 Poznań.

* pola wymagane

Partnerzy

Centrum Medyczne Medicover Medicover Senior Allianz SIGNAL IDUNA TU INTER Polska S.A. Compensa TUZDROWIE UNIQA Saltus Medinet S.A. Swissmed Centrum Zdrowia Victor

Centrum Medyczne Damiana Warszawa

Szukaj

Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera

Otrzymuj najnowsze informacje o aktualnych promocjach, wpisz swój adres e-mail:

Facebook CMDYouTube

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2018

 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie
 
 
Rozpocznij czat
 

W celu uruchomienia czatu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz zaakceptowanie regulaminu: