Program ćwiczeń dla kobiet w ciąży w Centrum Rehabilitacji

Mamy przyjemność poinformować, że w trosce o zdrowie i komfort kobiet w ciąży Centrum Rehabilitacji Damiana przygotowało specjalny program ćwiczeń dedykowany przyszłym mamom.
Program ćwiczeń dla kobiet w ciąży w Centrum Rehabilitacji

Ćwiczenia mają korzystny wpływ na organizm kobiety, która oczekuje dziecka. Program ćwiczeń realizowany w Centrum Rehabilitacji Damiana to forma aktywności, która pomoże przygotować ciało do porodu, a przy tym świetna metoda relaksu. W większości przypadków ćwiczenia w ciąży są bowiem nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane.

Spokojne i bezpieczne ćwiczenia wykonywane pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów zapobiegają bólom dolnego odcinka kręgosłupa, przygotowują ciało kobiety do porodu, laktacji i połogu. Ruch, rozciąganie i relaks sprawiają, że uczestniczki zajęć rzadziej odczuwają dolegliwości związane z ciążą (bóle pleców, zaparcia, obrzęki, żylaki, itp.).

Ćwiczenia te odstresowują, obniżają napięcie, korzystnie wpływają na psychikę przyszłych mam. Praca z ciałem i oddechem daje większą świadomość siebie i swoich możliwości oraz buduje głębszą fizyczną i emocjonalną więź z dzieckiem. Dzięki ćwiczeniom kobiety łatwiej znoszą poród, a po urodzeniu dziecka szybciej wracają do formy oraz sylwetki sprzed ciąży.

Najczęściej zgłaszane przez kobiety w ciąży dolegliwości, które możemy pomóc zlikwidować dzięki dedykowanemu programowi ćwiczeń:

  • bóle kręgosłupa – zwłaszcza w odcinku lędźwiowo-krzyżowym,
  • bóle w obrębie miednicy, zazwyczaj w okolicy kości krzyżowej i spojenia łonowego,
  • bóle promieniujące wzdłuż pośladka i kończyny dolnej (zespół mięśnia gruszkowatego, rwa kulszowa)
  • ból/wzmożone napięcie mięśni grzbietu (prostowników grzbietu w odcinku lędźwiowym oraz powięzi piersiowo – lędźwiowej), szyi i barków,
  • obrzęki rąk i nóg,
  • drętwienia palców (zespół ciaśni nadgarstka),
  • skurcze mięśni, zwłaszcza łydek,
  • utrudniony oddech, kolka, bolesność żeber,
  • bóle w obrębie stawów kolanowych i biodrowych, po dłuższej aktywności lub staniu,
  • wysiłkowe nietrzymanie moczu (czynności prowokujące: kichanie, kaszel, dźwiganie).

Więcej informacji o ćwiczeniach TUTAJ >>

  • Grafik ćwiczeń otwarty od 6 maja 2019 r.
  • Terminy zajęć: od poniedziałku do piątku
  • Miejsca: Centrum Rehabilitacji Damiana przy ul. Cybernetyki 7B oraz przy ul. Nowolipie 18
  • Grupy 4-osobowe
  • Koszt:  pojedyncze zajęcia - 40 zł, pakiet 10 zajęć - 360 zł.
  • Zajęcia prowadzą fizjoterapeuci wyspecjalizowani w tej dziedzinie: Mateusz Kaczor (ul. Cybernetyki 7B) oraz Paulina Niżnik (ul. Nowolipie 18)
  • Zajęcia nie wymagają skierowania.

Informacje i zapisy pod numerem tel. 22 566 22 22

Serdecznie zapraszamy!

Data dodania 21.06.2019
Data ostatniej aktualizacji 24.06.2020