Suplementy diety

(Dr Agnieszka Majkowska – Dryl, diabetolog - CMD) W ostatnich latach pojawiła się niezwykle bogata oferta suplementów diety. Są powszechnie dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, stoiskach farmaceutycznych w supermarketach, sklepach internetowych. Można je kupić bez recepty i jesteśmy metodycznie zachęcani do ich stosowania...

Suplementy diety

W ostatnich latach pojawiła się niezwykle bogata oferta suplementów diety. Są powszechnie dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, stoiskach farmaceutycznych w supermarketach, sklepach internetowych. Można je kupić bez recepty i jesteśmy metodycznie zachęcani do ich stosowania. Producenci oferują rozmaite formy i sposoby podawania w tym: kapsułki, drażetki, saszetki, proszki i preparaty w płynach.

Czym właściwie są suplementy diety? Są to skoncentrowane źródła witamin, składników mineralnych i innych substancji odżywczych, które mają indywidualnie uzupełnić naszą dietę. Należy podkreślić, że wielu witamin i składników odżywczych, niezbędnych dla ustroju człowieka, nie potrafimy sami zsyntetyzować. Dobrze zbilansowana dieta pozwala zaspokoić nasz ustrój we wszystkie składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania naszego organizmu. Ale uderzmy się w piersi: czy faktycznie wszyscy przestrzegamy powszechnie znanych zaleceń dietetycznych? Gdyby tak było, nie istniałby rynek fast foodów, słodyczy, tzw. produktów z torebki i innych produktów odradzanych przez dietetyków. Szybkie tempo życia, pośpiech i zwykłe łakomstwo powoduje, że często sięgamy po produkty z „zakazanej półki”. Powoduje to otyłość i w konsekwencji plagę chorób cywilizacyjnych, m.in. cukrzycy, chorób układu krążenia (choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego) i zaburzeń lipidowych. Leczenie tych schorzeń najczęściej rozpoczynamy dietą. Aby schudnąć stosujemy dietę niskokaloryczną, niskotłuszczową, co niekiedy jest przyczyną niedoborów pewnych składników pokarmowych. W konsekwencji powinniśmy się liczyć z łamliwością paznokci, matowieniem i wypadaniem włosów czy niedoborami żelaza, selenu, krzemu lub cynku. To samo dotyczy osób po ciężkich chorobach, operacjach, czy obficie miesiączkujących kobiet.

W uzupełnieniu niedoborów i ograniczeniu negatywnych konsekwencji zdrowotnych mogą skutecznie pomagać suplementy. Powszechnie mówi się o korzystnym wpływie chromu w cukrzycy i otyłości, dobroczynnym wpływie L-karnityny w kształtowaniu sylwetki, kwasach omega 3, Koenzymu Q i witamin antyoksydacyjnych w leczeniu chorób układu krążenia, glukozaminy w schorzeniach układu ruchu, czy zaletach błonnika w problemach związanych z układem pokarmowym.

Jednocześnie powinniśmy mieć świadomość, że zdrowym osobom w okresach letnich, gdy występuje bogactwo świeżych jarzyn i owoców wiele z tych substancji w formie farmakologicznej nie jest zalecane. Należy jednak pamiętać, że w wymienionych powyżej szczególnych sytuacjach warto porozumieć się ze swoim lekarzem, czy nie wspomóc się dodatkowymi substancjami. Dotyczy to również okresów, gdy korzystamy z żywności przechowywanej (np. w okresie zimowym i wiosennym), transportowanej, poddawanej obróbce termicznej oraz gdy dochodzi do strat witamin i substancji odżywczych w okresie tzw. "wiosennego" zmęczenia. Konsultacja z lekarzem jest potrzebna, ze względu na indywidualne zalecenia dotyczące dawek i konkretnych schorzeń. Przykładowo przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Oczywiście suplementy diety nie zastąpią np. leczenia farmakologicznego cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Mogą jednak spowolnić postęp wielu chorób i polepszyć naszą kondycję, urodę i samopoczucie.

Dr Agnieszka Majkowska – Dryl
diabetolog
Centrum Medyczne Damiana

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

* pola wymagane

Centrum Medyczne Damiana Warszawa

Szukaj

Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera

Otrzymuj najnowsze informacje o aktualnych promocjach, wpisz swój adres e-mail:

Facebook CMDYouTube

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2017

 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie
 
 
Rozpocznij czat
 

W celu uruchomienia czatu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz zaakceptowanie regulaminu: