Vademecum Podróżnika - Bezpieczne wakacje z Damianem

Vademecum Podróżnika - Bezpieczne wakacje z Damianem

Wyjazdy do wielu krajów wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby zakaźne. Szczepienia ochronne stanowią jeden z najbardziej skutecznych środków profilaktyki, dlatego przygotowując się do wyprawy za granicę powinno się zaszczepić.

mgr Izabela Bułka-Naczelna
Pielęgniarka CMD

Wyjazdy do wielu krajów wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby zakaźne. Szczepienia ochronne stanowią jeden z najbardziej skutecznych środków profilaktyki, dlatego przygotowując się do wyprawy za granicę powinno się zaszczepić.

Ze względu na różny stopień zagrożenia, dobór szczepień zalecanych jest uzależniony od:

  • charakteru wyjazdu (indywidualny lub grupowy, rodzaj wykonywanych zajęć, pobyt w rejonach wiejskich, leśnych itp.)
  • przewidywanego rejonu i czasu pobytu, z uwzględnieniem aktualnej sytuacji epidemiologicznej,
  • stanu odporności immunologicznej i ewentualnych przeciwwskazań do szczepień.

Najczęściej występującymi chorobami zakaźnymi, których można uniknąć dzięki szczepionce, są:

  • żółta gorączka (żółta febra)
  • zapalenie wątroby typu A i B,
  • błonica, tężec, polio,
  • dur brzuszny,
  • wścieklizna,
  • japońskie zapalenie mózgu

Gdzie najłatwiej zachorować?

  • Żółta gorączka – podróże do krajów Afryki i Ameryki Południowej, w niektórych krajach wymagana przepisami zdrowotnymi ( Benin, Burkina Faso, Czad, Kongo, Gabon, Ghana, Gujana Francuska, Kamerun, Demokratyczna Republika Konga, Liberia, Mali, Niger, Republika Srodkowoafrykańska, Ruanda, Senegal, Togo, Wyspy Św. Tomasza i Książęca, Wybrzeże Kości Słoniowej.
  • WZW A – podróże w strefie tropikalnej, subtropikalnej, kraje o niskim poziomie sanitarnym
  • WZW B – strefa tropikalna i subtropikalna, kraje o niskim poziomie sanitarnym
  • Kojarzone WZW A  i WZW B – strefa tropikalna, kraje o niskim poziomie sanitarnym
  • Tężec i błonica – każdy pobyt w tropikach, wyprawy terenowe
  • Polio – wyjazdy do Egiptu, Indii, Afryki Subsaharyjskiej, Azji Płd- Wschodniej
  • Dur brzuszny – wyjazdy w tropiki
  • Wścieklizna – dla osób przewidujących kontakt ze zwierzętami w krajach tropikalnych, ale też Ameryka Południowa i Północna- ze względu na szeroko rozprzestrzenioną wśród bezpańskich psów lub żyjących na wolności drapieżników wścieklizny – zwłaszcza SZOPY

Szczepienia ochronne zalecane w poszczególnych regionach geograficznych

  • Afryka Północna – WZW A i B, tężec i błonica, dur brzuszny, poliomyelitis, wścieklizna
  • Afryka na południe od Sahary – żółta gorączka, WZW A i B, tężęc i błonica, dur brzuszny, poliomyelitis, wścieklizna
  • Afryka Południowa – WZW A i B, tężec i błonica, dur brzuszny, polio
  • Ameryka Północna – błonica, tężec, WZW B
  • Ameryka Środkowa ( kontynentalna) – WZW A i B, tężec i błonica, dur brzuszny
  • Ameryka Południowa ( strefa umiarkowana) – WZW A i B, tężec i błonica, dur brzuszny
  • Ameryka Południowa ( strefa tropikalna) – żółta gorączka, WZW A i B,  tężec i błonica, dur brzuszny, zakażenia meningokokowi
  • Azja -  WZW A i B, tężec i błonica, dur brzuszny, polio, zakażenia meningokokowi, wścieklizna, japońskie zapalenie mózgu
  • Europa Północna – WZW B, tężec i błonica, kleszczowe zapalenie mózgu
  • Europa Południowa – WZW A i  B, tężec i błonica, dur brzuszny, polio, zakażenia meningokokowe, wścieklizna, kleszczowe zapalenie mózgu

Odporność po szczepieniach pojawia się po 2-4 tygodniach. Szczepienia można wykonywać w czasie pełnego zdrowia. Odstęp między różnymi szczepionkami musi wynosić co najmniej 4 tygodnie. Planując podróż należy spotkać się ze swoim lekarzem - zabierając na wizytę książeczkę zdrowia, w której powinny być wpisane wykonane szczepienia (szczególnie ważne jest to w przypadku dzieci).

Vademecum Podróżnika - Bezpieczne wakacje z Damianem

Poniżej przedstawiamy Proste działania, które zapewnią zdrowy, udany wyjazd za granicę.


KROK 1. Swoboda podróżowania – zasięgnij porady lekarza

Jeżeli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem podczas wyjazdu zaplanuj wizytę u lekarza na 6-8 tygodni przed wyjazdem. Mając tyle czasu zdążysz wykonać wszelkie szczepienia, które lekarz może zalecić. Lekarz przekaże najbardziej aktualne informacje o tym, jak zapewnić sobie i rodzinie swobodę podróżowania i zdrowie podczas wakacji.

Nawet jeśli dowiesz się o możliwości wyjazdu za granicę z niewielkim wyprzedzeniem pamiętaj, że nigdy nie jest za późno! Podjęcie środków ostrożności w ostatniej chwili jest lepsze od nie podjęcia ich wcale!


KROK 2. Bądź przygotowany – podejmij zalecane środki ostrożności

W zależności od tego dokąd się wybierasz lekarz może zalecić wykonanie kilku szczepień. Szczepienia te ochronią Ciebie przed niektórymi powszechnie występującymi i potencjalnie bardzo groźnymi chorobami. Pamiętaj, że niektóre kraje nie zezwalają na wjazd osób, które nie poddały się pełnej serii szczepień przeciwko określonym chorobom.
Lekarz poinformuje, które szczepienia będą potrzebne, jednak do najczęściej występujących chorób, którym można zapobiec przez szczepienie należą:

  • Wirusowe zapalenie wątroby typu A – Najczęstsza choroba podróżnych, której można zapobiec przez szczepienie, zakażenie następuje zazwyczaj poprzez spożycie skażonego pożywienia i wody. Wywołuje żółtaczkę i może doprowadzić do niewydolności wątroby. Szczepienie zapewnia odporność na co najmniej 10 lat, o ile przeprowadzi się pełny cykl szczepień według zalecanego schematu.
  • Wirusowe zapalenie wątroby typu B – Druga najczęściej występująca wśród podróżnych choroba, której można zapobiec przez szczepienie. Można się nią zarazić przez skażoną krew i płyny ustrojowe. Do zakażenia może również dojść podczas stosunku płciowego i w wyniku zabiegów medycznych wykonywanych źle wysterylizowanymi narzędziami np. po wypadku. W ciężkich przypadkach może dojść do powstania raka wątroby lub marskości wątroby. Obecnie dostępna jest szczepionka skojarzona, chroniąca zarówno przed WZW A, jak też WZW B, i może ona zapewnić długotrwałą ochronę przed obiema chorobami, o ile przeprowadzi się pełny cykl szczepień według zalecanego schematu.
  • Dur brzuszny – Zakażenie następuje na skutek skażonego pożywienia i wody. Choroba wywołuje wysoką gorączkę i może być śmiertelna. Pojedyncze szczepienie zapewnia odporność na okres do 3 lat.
  • Żółta gorączka – Szczepienie przeciwko żółtej gorączce jest warunkiem uzyskania pozwolenia na wjazd do wielu krajów. Pojedyncze szczepienie chroni podróżnych na okres do 10 lat.
  • Tężec – Występuje na całym świecie i może doprowadzić do zgonu. Szczepienie zapewnia podróżnym odporność na 10 lat.
  • Polio – Choroba ta jest wciąż zjawiskiem powszechnym w wielu krajach rozwijających się. Co 10 lat potrzebne jest szczepienie przypominające.

Unikaj malarii (zimnicy)

Malaria jest potencjalnie śmiertelną chorobą przenoszoną przez ugryzienia komarów. Jeżeli wyjeżdżasz do regionu świata, gdzie występuje malaria potrzebne Ci będą leki przeciwko malarii. Istnieje szereg skutecznych leków przeciwzimniczych i lekarz powie Ci, który z nich jest najbardziej dla Ciebie odpowiedni.


KROK 3. Pakuj się z myślą o własnym bezpieczeństwie

Zawsze podróżuj z podręczną apteczką. Powinna zawierać podstawowe środki takie, jak leki przeciwbólowe, tabletki na uczulenie i środki, które przyjmujesz regularnie. Zabierz też ze sobą środki przeciwko biegunce i artykuły pierwszej pomocy takie, jak plastry, opatrunki i krem antyseptyczny. Jeżeli udajesz się do kraju gdzie występuje malaria, spakuj preparaty odstraszające owady do nakładania na skórę i spray przeciwko muchom do stosowania w pokoju. W aptece dowiesz się które artykuły są najważniejsze. Sprawdź, czy spakowałeś dużo środków przeciwsłonecznych o odpowiednio wysokim wskaźniku ochrony przed słońcem (co najmniej SPF 15).


KROK 4. Zachowaj ostrożność w trakcie wyjazdu

Jedz i pij w taki sposób, aby zachować zdrowie

Zanieczyszczone produkty spożywcze i woda są częstym źródłem zakażenia takimi chorobami, jaki WZW A. Możesz się uchronić przed zachorowaniem w następujący sposób:

  • zawsze myj i susz ręce przed posiłkiem
  • pij wyłącznie butelkowaną lub przegotowaną wodę
  • unikaj kostek lodu
  • myć zęby przegotowana wodą
  • obieraj wszystkie owoce i warzywa
  • unikaj sałatek
  • chowaj jedzenie pod siatką chroniącą przed owadami
  • unikaj niedogotowanego mięsa
  • unikaj skorupiaków

Nie daj się owadom!

Komary mogą przenosić szereg chorób, w tym malarię, zapalenie mózgu, gorączkę Denga i żółtą gorączkę. Jeżeli przebywasz w miejscach gdzie choroby te występują, dopilnuj, aby:

  • nosić koszule z długim rękawem i długie spodnie
  • stosować preparaty odstraszające owady na skórę
  • opryskiwać swój pokój sprayem odstraszającym owady lub stosować spiralkę czy elektryczny aparat odstraszający owady
  • spać pod moskitierą

Bezpieczeństwo na słońcu

Długotrwałe przebywanie na słońcu może spowodować oparzenia, przedwczesne starzenie się skóry może doprowadzić do rozwoju raka skóry. Korzystaj ze słońca z umiarem i pamiętaj, aby:

  • stosować krem ochronny z wysokim wskaźnikiem ochrony
  • unikać przebywania bezpośrednio na słońcu wtedy, gdy jego oddziaływanie jest najsilniejsze (zwykle w godzinach 12 - 15)
  • nosić luźne ubrania z tkaniny o ciasnym splocie (np. z bawełny)
  • nosić kapelusz z szerokim rondem
  • nosić okulary przeciwsłoneczne

Zalecenia dla kobiet w ciąży przebywających za granicą:

nie jeść surowego mięsa ani nawet nie próbować, nie pić niepasteryzowanego mleka i jego przetworów typu miękkie sery camembert i sery pleśniowe, pasztety.


KROK 5. Po powrocie – zachowaj czujność i gotowość do działania

Po powrocie z krajów tropikalnych należy wykonać badania profilaktyczne obejmujące przynajmniej badania kału i podstawowe badania krwi, nawet jeśli brak jest jakichkolwiek dolegliwości oraz wykonać badania specjalistyczne jeżeli w trakcie pobytu w kraju tropikalnym cierpieliśmy na jakieś schorzenia.

Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące jedzenia w krajach egzotycznych: UGOTOWAĆ, UPIEC, OBRAĆ, UMYĆ LUB ZOSTAWIĆ !!!

Mamy nadzieję, że ta informacja okaże się pomocna. Pamiętaj, proste przygotowania i wykonanie 5 kroków na drodze do komfortowych wakacji pomogą Tobie i Twojej rodzinie zachować zdrowie i, co najważniejsze, pozwolą przyjemnie spędzić czas podczas zasłużonych wakacji.

mgr Izabela Bułka
Naczelna Pielęgniarka
Centrum Medyczne Damiana

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

* pola wymagane

Centrum Medyczne Damiana Warszawa

Szukaj

Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera

Otrzymuj najnowsze informacje o aktualnych promocjach, wpisz swój adres e-mail:

Facebook CMDYouTube

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2017

 
   
Umów wizytę Znajdź lekarza Zadaj pytanie