Zdecydowanie mniej jem i wcale nie chudnę-dlaczego?

(Anna Lewitt - Dietetyk, Trener Zdrowego Żywienia ®, CMD) Ciało człowieka składa się z mięśni, wody i tłuszczu. Beztłuszczową masę ciała stanowią oprócz mięśni, także kości, ścięgna, więzadła oraz narządy wewnętrzne. Od proporcji mięśniami do tłuszczu, zależy Podstawowa Przemiana Materii.

Zdecydowanie mniej jem i wcale nie chudnę-dlaczego?

Ciało człowieka składa się z mięśni, wody i tłuszczu. Beztłuszczową masę ciała stanowią oprócz mięśni, także kości, ścięgna, więzadła oraz narządy wewnętrzne. Od proporcji mięśniami do tłuszczu, zależy Podstawowa Przemiana Materii.

Duża ilość komórek mięśniowych to duża ilość tzw. „pieców energetycznych”, które potrzebują i zużywają energię z dostarczanego pożywienia lub z rezerw tłuszczowych. Jeśli człowiek posiada dużo mięśni w swoim ciele, to ma wysoką Podstawową Przemianę Materii czyli duże zapotrzebowanie kaloryczne. Utrzymać i budować komórki mięśniowe w naszym ciele możemy poprzez systematyczne ćwiczenia fizyczne i prawidłowe odżywianie. Dlatego osoby aktywne fizycznie czy sportowcy mają dużo mięśni i wysoki metabolizm. Natomiast osoby o siedzącym trybie życia mają bardzo niski metabolizm i kłopoty ze spalaniem dostarczanych kalorii z codziennego pożywienia.

Na podstawie badania metodą BIA można poznać skład ciała i oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Szczególnie ma to znaczenie podczas procesu odchudzania czyli programu redukcji kalorii w codziennym pożywieniu w celu pozbycia się nadwagi. Aby zrobić to zdrowo, naturalnie i profesjonalnie takie badanie jest konieczne. Znając własną przemianę materii, układamy dietę z 20-25% deficytem kalorycznym w stosunku do całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Gwarantuje on, że organizm uruchomi rezerwy z zapasowej tkanki tłuszczowej a nie z komórek mięśniowych czyli ,,naszych pieców energetycznych”. Organizm człowieka w wyniku złej diety tzn., ograniczania czy też nieregularności posiłków, braku śniadań, głodówek czy niewłaściwej jakości spożywanych pokarmów, spowalnia metabolizm co powoduje, że broniąc się przed wymienionymi zagrożeniami odkłada na zapas tłuszcz, czyli nie chudniemy a wręcz tyjemy.

Anna Lewitt
Dietetyk, Trener Zdrowego Żywienia ®
Centrum Medyczne Damiana

  • Centra Medyczne
  • Centra Medyczne dla Dzieci
  • Centrum Rehabilitacji
  • Szpital
Centrum Medyczne Wałbrzyska

Centrum Medyczne Wałbrzyska

Wałbrzyska 46
02-739 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8:00 - 21:00
Sobota: 8.00 - 17.00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne Foksa

Centrum Medyczne Foksal

Foksal 3/5
00-366 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 7.30-20:00
Sobota: 8:00-15:00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne Al. Zjednoczenia

Centrum Medyczne Al. Zjednoczenia

Al. Zjednoczenia 36
01-838 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8.00-20.00
Sobota: 8.00-14.00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne KEN

Centrum Medyczne KEN

Al. Komisji Edukacji Narodowej 85
02-777 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8:00-20:00
Sobota: 8:00-15:00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne Wałbrzyska

Centrum Medyczne Wałbrzyska

Wałbrzyska 44/46
02-739 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8:00 - 21:00
Sobota: 9.00 – 15.00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne Al. Zjednoczenia

Centrum Medyczne Al. Zjednoczenia

Al. Zjednoczenia 36
01-838 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8.00-20.00
Sobota: 8.00-14.00

Dowiedz się więcej

Centrum Medyczne KEN

Centrum Medyczne KEN

Al. Komisji Edukacji Narodowej 85
02-777 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 8:00-20:00
Sobota: 8:00-15:00

Dowiedz się więcej

Rehabilitacja dla dzieci i dorosłych

Rehabilitacja dla dzieci i dorosłych

Cybernetyki 7b
02-677 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 7:00-21:00
Sobota: 8.00-14.00

Dowiedz się więcej

Szpital Damiana - Wałbrzyska

Szpital Damiana - Wałbrzyska

Wałbrzyska 46
02-739 Warszawa

Godziny otwarcia

Poniedziałek - piątek: 7:00-21:00
Sobota: 8:00-20:00; Niedziela: 10:00-15:00

Dowiedz się więcej

Szpital Damiana - Oddział Położniczy, Wilanów

Szpital Damiana - Oddział Położniczy, Wilanów

Al. Rzeczypospolitej 5
Warszawa - Wilanów

Bezpośredni kontakt z Oddziałem Położniczym

Tel. (22) 566 23 82
Tel. 602 653 664

Dowiedz się więcej

CMD

Centrum Medyczne Damiana Holding Sp. z o.o.

ul. Wałbrzyska 46
02-739 Warszawa

tel.: (22) 566 22 22
fax (22) 566 22 00
e-mail: info@damian.pl

Biuro Zarządu
Al. Jerozolimskie 96
00-807 Warszawa

Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera

Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o aktualnych promocjach, wpisz swój adres e-mail:

Zadaj Pytanie

Poniższy formularz kontaktowy nie służy do udzielania porad medycznych.

* pola wymagane

Copyright © Centrum Medyczne Damiana 2017

 
   
Znajdź lekarza Umów wizytę Zadaj pytanie